Transformá tu cuerpo en 28 días: el reto viral de pilates en la pared que se volvió furor

Este método fue creado por Joseph Hubertus Pilates en el siglo XX y es muy elegido por algunas personas que buscan ejercitarse, meditar y llevar una vida sana. Los tres pilares fundamentales del método son estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo.

La constancia y la disciplina son clave para que el método pilates dé resultados. Es por esto que se volvió viral un reto de 28 días de pilates en la pared que muchos ahora quieren probar.

El pilates de pared se puede practicar en el hogar, ya que no es necesario utilizar ninguna maquina ni acudir a algún lugar, siendo una buena opción para trabajar el cuerpo de forma sencilla y segura.

Esta práctica ofrece algunos beneficios como mejorar la flexibilidad y la postura, tonificar los músculos, reducir el estrés y levantar el ánimo.

Uno de los videos que se hizo viral por el pilates en la pared es el de la usuaria @bettermebetterme9939 en YouTube.

Para este reto viral de 28 días se pueden realizar diferentes ejercicios para fortalecer una variedad de zonas. A continuación, algunos que sugiere el sitio Cuerpo Mente.